SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • Hmm, nie wiem co Łukasz na to? Ale możemy zrobić jakąś rozgrywkę np; ja z Łukaszem kontra wycwiel i iti Moja propozycja 2/5 czyli 2 podciągnięcia i 5 pompek w czasie 5 minut - czas do końca miesiąca??

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-09 17:26:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ostatnio wszyscy preferują z wzrokiem na wprost liczba maleje ale za to jaka technika:) nie ma co liczyć kto ile zrobi trzeba spróbować i zrobić to jak najlepiej, bo potem się okaże że ktoś na treningu robi 20 powtórzeń a na zawodach 10 wiec teoria i praktyka dwie płaszczyzny . powodzenia będę na 100% w [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-29 23:23:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łukasz to powiedz co dokładnie planujesz na ten rok u siebie, bo Qrde też mam chęć w końcu przyjechać żeby z Tadeuszem zrobić Inwentaryzację w Sochaczewie!!

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-03 18:57:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no niestety u mnie kontuzja, bolą przyczepy od wewnątrz łokcia, przede mną duże wyzwanie, zrobić formę na drążku nie podciągając się, bo aktualnie jest to niemożliwe, ale i tak właściwe treningi pod drążek, nie miały zaczynać się od podciągania, mój plan od samego początku to wytrzymałość bicepsa i najszerszych, duża liczba powtórzeń małym [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-19 22:11:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam marcin, Czy moglbys zrobic lepszej jakosci dziary na nogach??jestem ciekaw co tam masz a na fotkach ktore dales nie moge sie dopatrzec.chodzi mi zarowno o fotki z przodu jak i z tylu.Z tego co widze na obecnych fotkach dziara zajefajna. A co do sylwetki to jak wyzej i powodzenia w sw. pozd

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-10 16:43:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Historia-Jakie wady , plusy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] że wykonujesz o wiele za dużo serii! Na początek spróbuj zmienić system treningowy na „mniej, a częściej”. W dalszej części artykułu dowiesz się, jak to zrobić. Wcale nie potrzeba aż 6 różnych ćwiczeń na mięśnie ud. Wystarczą przysiady (przednie, tylne lub karlsena), wspięcia na palce i jakieś ćwiczenie na tylną część uda [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2901 Data: 2011-08-03 16:59:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • j/w - trening zagmatwany i nieprzemyślany, jeśli piszesz prawdę to z dietą jest lepiej chyba, fotki jak już bierzesz się za relację, to powinieneś w pozach zrobić przed i po cyklu w tych samych, żeby można było porównać i faktycznie poprosić kogoś o pstryknięcie, a nie samemu się prężyć i cykać foty, bo to nie lada sztuka jest... na razie prawie [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-05 21:22:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)

    Post
    Trening dla początkujących

    No jak to redukcja z reguły ciężary nieco lecą ale trzeba się starać jak najwięcej utrzymać bo to też zabezpiecza zbudowaną masę mięśniową, ale nie są złe :-)) Wiosłowanie to chyba jedno z tych ćwiczeń, którego wersji jest milion począwszy od ułożenia nadgarstków, przez prowadzenie sztangielki. Z jednej strony fajnie bo czasem można coś nowego [...]

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-26 12:19:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Full Body - ocena

    Post
    Trening w domu

    na poczatek tak - juz po napisaniu tego planu wszedlem na link podany w treningu odnosnie FBW na anglojezyczna strone, i byla tam wielka, czy magiczna, czy jeszcze jakas inna siodemka - i byly wlasnie: przysiad MC - tam akurat na prostych nogach wyciskanie w lezeniu wioslowanie podciaganie na drazku porecze wyciskanie zolnierskie i przykladowe [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2979 Data: 2006-07-23 15:56:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do sprawdzenia & Stagnacja Bicepsa!

    Post
    Trening dla początkujących

    probowalem ulozyc diete wyliczac zapotrzebowanie itd chyba z 4 razy ale szczerze mowiac nie dal bym rady utrzymac sie tej diety ;/ ale w sumie masz racje malo jem :( wiesz troche sie boje ze wroce do swojej wagi z przed 6 miesiecy czyli 80kg+ 100cm w pasie itp ale ok bede jesc wiecej a co do planu to musze caly od nowa ukladac? co jest nie tak? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2009-08-24 14:05:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] który ja wkleiłem (mój), czy w związku z tym, że jest dość trudny dla mnie można go jakoś przerobić ? ++ Małe dodatki - Na pierwszym treningu rzeczywiście nie dałem rady zrobić wszystkiego, nie wiem nawet czy zrobiłem 30% planu. Jednak wczoraj (czwartek) kiedy już bez zakwasów (chociaż takie małe były) przystąpiłem do tego samego planu drugi [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 2011-08-12 10:42:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W Z O R EK DT..sezon 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] oznaka słabszego przedniego aktonu barków Jednak uważam że jak w przypadku przedniej części nie ma potrzeby robienia ekstra ćwiczeń , to w przypadku tyłu barków warto je zrobić. Może to być wiosłowanie sztangą lub przenoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia....zwracając uwagę na spięcie łopatek w fazie górnej. Kiedyś robiłem wyciąg z dołu w [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-22 15:02:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy mój sposób jest dobry na redukcję

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spróbujesz ułożyć diety, nici z tego. Pamietaj bez diety efektu nie osiągniesz. Po drugie nikt nie zmusza Cie do tego by codziennie trzymałaś sie tych 6 posiłków, spróboj zrobić 5, ale STARAJ sie je trzymać. Po trzecie ściągnij sobie program do układania diety --> http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm Obsługa tego programu prostsza być [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3842 Data: 2009-12-10 01:28:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Postanowilem cos zrobic ze sobą, z tą nie dowagą itp. Jaki starz? 3 dni. Dieta- Masa Odzywki?- Gainer Mass XXL Stary pomoz mi, daj mi jakis link czy co do jakiejs dobrego planu na trening.. najlepiej z uwzglednieniem klaty,barkow bica i trica... z reszta dam sobie rade

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2605 Data: 2008-07-08 18:16:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cię konfidentem, a boisz się, że jakaś laska nazwie cię miękką fają. Ciekawe. Opowieści o "zatykaniu gardła mięśniami" sobie podaruj, bo to nie ma nic do rzeczy, czy się zaciągałeś, czy nie. Tak samo jak nie ma znaczenia, czy jesteś w nałogu czy nie. Napisałem ci co według mnie należy zrobić. Jak postąpisz, to naprawdę nie moja sprawa.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-24 18:58:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po cichu i profesjonalnie ( żart ). 1.Możesz spróbować pogadać z tym bramkarzem o jego "koledze", może jest mądrzejszy od niego. 2. Możesz po prostu unikać gościa 3. Jeśli byli świadkowie uszkodzenia ciebie i samochodu to zgłoś sprawę na policję Pamiętaj, że zawsze można coś zrobić, ale to CO zrobisz zależy od twojego podejścia.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-07 15:10:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się do niej dostać. Więc... gdybym namówił mojego kumpla żeby sprowokował tego niemca do bójki, i jak by zaczeli się bić, stanął bym poprostu po stronie kumpla i sprał bym tego szwaba... w razie czego mógł bym poprostu powiedzieć że broniłem kolege i nie wyleciał bym ze szkoły... co o tym sądzicie ?? zrobić tak, czy na serio sobie odpuścić

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-07 20:05:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ****a co mam zrobić jeśli atakuje mnie naraz 15 typków z pałami kurva,mógłbym niby odpuścić ale nie chce zachowywać się jak tchórz

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-23 15:19:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • boogie /DZIENNIK / siła wg Wodyna / plan str 40

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ciezar roboczy jest do ustalenia przykladowo d niu pierwszym wykladrowalo sie ze 40kg na 3 serie stalym ciezarem starcza w wyciskaniu z kaptura, tutaj wiec ciezar roboczy wynosi 40 a na kolejnym treningu moze juz wynosic 42,5 jesli zaliczysz ... a nie zaliczyles wszystkich 3ch serii wiec stoisz na 40 kg. nie rozumiem jak inteligentna osoba moze [...]

    Odpowiedzi: 558 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-19 18:55:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po co kusić los nosząc go ze sobą? Zamiast ciągle myśleć jak z siebie zrobić kozaka który będzie rządził na dzielni zająłbyś się czymś pożytecznym.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-06 14:33:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)